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如何训练万博manbetx地址基本功

2017/10/30 15:30:11      点击:

                                            如何训练万博manbetx地址基本功

        1、将球用一根软绳捆往,吊在高处,点正好够得着,人站在球的后方,用标准动作击打。 可以将动作定型,掌握准击球点,转身、顶髋、甩臂、摆肘、回举等。
抛掷万博manbetx地址。 可以掌握正确的击球方法,理解力的直线原理。
用拍击球对墙练习。 休息时,与其坐着不如练习,先打下手球,再打中间,再打上手。 由慢到快,由轻到重,由近到远,循循渐见。 可练习握拍,手指捻动,拍子发力时支撑点的爆发力的感觉。

      2、初学者在学习和掌握了发球和原地击高远球技术之后就应该开始学习一些步法了。因为万博manbetx地址的步法和手法(即各种击球法)是相辅相成、不可分割的。许多击球技术都是靠熟练、快速、准确的步子移动来完成的。不掌握正确的步法,就会影响各种击球手法的学习和掌握,而在比赛中如没有到位的步子,就会使手法失去应有的积极作用。主要的步法有:上网步法;后退步法;两侧移动步法;起跳腾空突击步法。

上网步法包括:跨步上网;垫步或交叉步上网;蹬跳上网。

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